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Protein für Muskelaufbau: Das beste Eiweiß 2025 im Vergleich
Welches Protein brauchst du wirklich, um deine Ziele zu erreichen?
Welches Protein ist das richtige für den Muskelaufbau?
Proteine sind die Grundbausteine der Muskulatur. Ohne eine ausreichende Proteinversorgung kann kein Muskelwachstum stattfinden. Doch nicht jedes Protein ist gleich. Je nach Einnahmezeitpunkt hat dein Körper unterschiedliche Bedürfnisse.
Nach dem Training: Hier brauchst du ein schnell verdauliches Protein, das deine Muskeln sofort mit Aminosäuren versorgt. Whey-Protein (Isolat oder Konzentrat) ist hier die perfekte Wahl.
Vor dem Schlafengehen: In der Nacht benötigt dein Körper eine langanhaltende Versorgung, um den Muskelabbau zu verhindern. Hier ist ein langsam verdauliches Casein-Protein ideal.
Für Veganer: Ein hochwertiges Soja-Protein Isolat bietet ein vollständiges Aminosäurenprofil und ist eine exzellente pflanzliche Alternative.
Das ESN Designer Whey ist der perfekte Allrounder. Durch seine Mischung aus schnell wirkendem Isolat und cremigem Konzentrat ist es ideal für den Shake nach dem Training, schmeckt aber auch hervorragend als Zwischenmahlzeit. Mit seinem unschlagbaren Geschmack ist es unser Testsieger in dieser Kategorie.
- Enthält ausschließlich reines Casein als Proteinquelle.
- Sehr gutes Sättigungsverhalten.
- Fördert Kraft- und Muskelwachstum.
- Sehr arm an Fett und Kohlenhydraten.
- Ausgezeichneter Geschmack, selbst mit Wasser.
Für die entscheidende Regenerationsphase in der Nacht gibt es keine bessere Wahl als ein hochwertiges Casein. Das Weider Day & Night Casein versorgt deine Muskeln bis zu 8 Stunden lang kontinuierlich mit Protein und verhindert so den Muskelabbau im Schlaf. Ein Muss für jeden ernsthaften Athleten.
Wer auf tierische Produkte verzichtet, muss nicht auf Muskelaufbau verzichten. Das ESN Soy Pro Isolate liefert ein vollständiges Aminosäurenprofil und steht einem Whey-Protein in Sachen Muskelaufbau in nichts nach. Es ist unsere Top-Empfehlung für vegane und vegetarische Sportler.
